Nunca é tarde para começar uma vida saudável. Quanto mais cedo, melhor. Um bom sono, uma boa alimentação e um bom conjunto de atividades físicas regulares podem transformar sua vida e lhe ganhar alguns anos de disposição. De acordo com a Organização Mundial da Saúde - OMS, o ideal para um adulto é fazer, por semana, 150 minutos de atividade física. Mas nessa vida corrida, como arranjar tempo para criar o hábito de caminhar, nadar, ou ir à academia todo dia? Afinal, não é apenas a fazer o exercício. É se preparar, se alimentar, se dirigir até uma academia e voltar. No fim das contas, acaba sendo bem mais que o planejado. Algumas pessoas conseguem se virar: se matriculam em academias próximas, se afiliam à clubes perto de casa ou até malham na própria residência. Só que a rotina nem sempre é tão certa. Às vezes você precisa sair mais cedo ou voltar mais tarde, e você não consegue se encaixar em nenhum horário fixo. Nesse caso, ter uma academia a poucos passos de vo...